Mal de Montaña: no es malo. ¡Apesta!


Alturas tibetanas
A menos que llegue lentamente, por tierra, la meseta tibetana es un ejemplo típico de un mal de altura más que probable.
paseo solitario
El excursionista se acerca al monte Swargadwari Danda (4800 m) y Dhukurpokhari, a medio camino de Pisang.
Hogares entre montañas
Las casas de Lhasa, capital del Tíbet, al pie de áridas montañas.
El apogeo de América del Norte
Vista aérea desde la cima más alta del monte McKinley o Denali, la montaña suprema de América del Norte a una altitud de 6194 metros.
Versión de neón Yak Kharka
Colección de carteles promocionales a la llegada de Yak Kharka.
ganado nepalí
Yak descansa contra el gran telón de fondo de uno de los picos afilados de los Annapurna.
una caminata corta
Wayne McMillan junto al Pegasus of the Mount Cook Ski Planes que acaba de aterrizar en las alturas de los Alpes del Sur.
Torres del Paine I.
Un camino de tierra conduce a uno de los lagos que rodean las Torres del Paine.
la gran nada
Los cables del teleférico desaparecen en las nubes que invaden la Sierra Nevada de Mérida
vaqueros basotho
Jinetes basotho a caballo de los duros caballos basuto con los tradicionales sombreros y mantas de la nación.
paseo solitario
El excursionista se acerca al monte Swargadwari Danda (4800 m) y Dhukurpokhari, a medio camino de Pisang.
Al viajar, sucede que nos encontramos ante la falta de tiempo para explorar un lugar tan imperdible como alto. La medicina y las experiencias previas con Altitude Evil dictan que no debemos arriesgarnos a ascender apresuradamente.

A medida que aumenta la altitud, la presión atmosférica disminuye y también lo hace la cantidad de oxígeno en el aire.

Como todos hemos tenido la oportunidad de notar, el oxígeno es muy escaso. Su ausencia provoca un cambio drástico en el ritmo y la intensidad de la respiración.

Al mismo tiempo, provoca una alteración del equilibrio del agua corporal en la sangre frente a los tejidos. El organismo sufre por la presencia en altitudes elevadas, haya habido o no la habituación necesaria.

Sin esta habituación, el mal de altura solo puede tener consecuencias molestas o incluso drásticas.

Síntomas que pueden empeorar de un vistazo.

Los efectos se sienten más o menos dependiendo de la altitud, la velocidad con la que se llega.

También dependen de la altitud a la que normalmente vive la persona y otras variables como la capacidad pulmonar (el cambio de ritmo e intensidad siempre estaría mejor soportado, por ejemplo, por los nadadores olímpicos) y otras “fortalezas” o debilidades de cada organismo.

Como regla general, los síntomas del mal de altura comienzan a ser obvios por encima de los 2000 my se intensifican sustancialmente por encima de los 2800 m.

Un viajero en buena forma física puede acostumbrarse a altitudes del orden de 3000 m en unos pocos días.

Las altitudes de 5000, 6000 my superiores requieren una aclimatación más prolongada, posiblemente semanas.

Enfermedades y síntomas

Con cambios de altitud promedio, por ejemplo, 3000 m, la consecuencia más normal solo será Maldad aguda de la montaña : un dolor de cabeza muy persistente e inquietante, con algo de mala suerte, también náuseas e incluso vómitos.

El otro síntoma que destaca es la intensificación del cansancio que se vuelve exasperante con meros ejercicios como subir una escalera o un sendero en pendiente.

El ejercicio también empeora los dolores de cabeza y otros síntomas.

Curiosamente, estos síntomas tienden a sentirse más en los jóvenes que en las personas mayores.

Edema pulmonar de alturas

Ocurre en casos más extremos, casi solo por encima de los 2800 m, y con mayor frecuencia en hombres que en mujeres.

Es causada por la acumulación de agua en los pulmones y es más probable que ocurra con antecedentes de un resfriado o una simple infección pulmonar.

Puede revelarse entre el primer y el cuarto día después de la ascensión.

Experimenta una disnea más intensa que el mal agudo de montaña, picazón en los pulmones, tos seca y, poco tiempo después, la formación de grandes cantidades de esputo que pueden ser de color rosa e incluso contener sangre.

En poco tiempo, el edema pulmonar de las alturas puede convertirse en una condición que pone a la víctima entre la vida y la muerte.

La debacle del mal de altura y causa de muchas muertes entre los escaladores es la peor de sus consecuencias:

 o Edema cerebral de alturas.

Puede formarse directamente o como resultado del mal agudo de montaña y / o edema pulmonar a gran altura 1 a 4 días después del ascenso.

Genera dolores de cabeza más intensos, seguidos de alucinaciones y pérdida del juicio e incluso de los sentidos.

Estos síntomas aumentan con la altitud.

Ante la sospecha de edema cerebral desde las alturas, cualquier escalador debe ser trasladado inmediatamente a una altitud menor y a un hospital.

Bucear poco antes de cualquier ascenso agrava en gran medida cualquiera de las dolencias anteriores y sus síntomas.

entonces no es tan malo

1 - Aclimatarse el tiempo necesario. Algunos equipos simulan el medio ambiente hipóxico Permita una habituación más anticipada.

2 - Bebe mucha agua, evita el café, el alcohol y cualquier otro tipo de diurético

3 - Camina siempre con calma y descansa sin prisas

4 - En vista de la más que probable falta de hojas de coca para masticar (son raras e ilegales) a excepción de algunas comunidades de nativos de los Andes, consumir gingko biloba.

Se cree que este suplemento acelera el proceso de aclimatación y reduce los síntomas del mal de altura.

5 - También puede utilizar acetazolamida, una sustancia comercializada como Diamox que tiene el mismo efecto que el gingko, pero probablemente mucho más eficaz.

Si toma acetazolamida, beba mucha agua. Es un diurético.

Casos Personales, no muy extremos y sin Graves Consecuencias:

Ascenso gradual en la Cordillera de los Andes, Argentina

Durante un viaje por Sudamérica, Sara y yo alquilamos un auto en Salta, a 1187 m sobre el nivel del mar, en el norte de Argentina, y exploramos gran parte de la cordillera de los Andes.

En la primera de estas ocasiones, subimos gradualmente y pasamos la noche en una u otra posada mientras paseábamos por el famoso Ruta 40.

En algún momento, nos encontramos en carreteras en el Puna Andina a más de 4500 m de altitud.

Dado que el ascenso a esta altitud fue gradual y tomó alrededor de dos días, los únicos síntomas de malestar que sentimos fueron un enorme cansancio y sibilancias que nos tomó una eternidad regularizar cada vez que necesitábamos subir algún cerro para conseguir escenarios más abiertos.

Ascenso rápido a la cima del Monte Mauna Kea, Big Island, Hawai

Como cuestión de calendario, se nos asignó tiempo para explorar la Isla Grande.

Con un auto de alquiler, manejamos en poco tiempo desde Hilo, en la costa este de la isla (17 metros sobre el nivel del mar) hasta la Carretera Sadlle - Ruta 200 - Desvío a la última carretera de acceso a la cumbre del Monte Mauna Kea.

Este desvío se encuentra a “meros” 2021 metros de altitud. Mauna Kea es el monte mas alto à faz de la Tierra, solo y solo si la altitud se cuenta desde el fondo del mar.

Como su base submarina se encuentra a 6000 m de profundidad y la cumbre se encuentra en 4203 m sobre el nivel del mar. La altitud "total" del Mauna Kea es así 10.203 m.

Pero volvamos a la carretera. Solo tuvimos esta tarde en el Big Island para subir a la cima del Mauna Kea.

Las autoridades y el sentido común aconsejan que ningún visitante lo haga directamente desde el nivel del mar y, si lo hacen, que se aclimaten el mayor tiempo posible a la mitad del Centro de Visitantes de Onizuka.

Cuando llegamos allí, el sol ya se había ocultado más en el horizonte de lo que estábamos contando.

Como no estábamos dispuestos a dejar el Hawai sin la experiencia de ascender a la cumbre del Mauna Kea para disfrutar de las vistas y su vasta estación astronómica, decidimos proceder quince minutos más tarde y pagar las consecuencias.

En la cima, Sara no sintió nada especial. Yo Marco, inmediatamente comencé a sufrir un fuerte dolor de cabeza, mareos y un cansancio realmente inusual. Estos síntomas duraron unos 40 minutos.

O porque mi organismo se estaba adaptando rápidamente, o, quién sabe también un poco, porque el increíble paisaje desde la cima hasta la puesta de sol y el crepúsculo me ayudó a abstraerme, un poco después me sentía cansada.

Descendimos aparentemente ilesos, pero debo confesar que comencé a preocuparme seriamente por la combinación de mareos y dolor de cabeza.

Viaje a Lhasa, Tibet

Caminábamos por Chengdu, en la provincia china de Sichuan, uno de los lugares desde los que ahora es más fácil llegar al Tíbet. Los viajes al Tibet están controlados por el gobierno chino y no siempre son posibles.

En ese momento, era posible y no sabíamos si tendríamos otra oportunidad de estar tan cerca tan pronto.

Alojado en un hotel Mixto de este tipo, nos dimos cuenta de que organizaban viajes para explorar el Tibet. Durante unos días, esperamos a más invitados interesados ​​en formar un grupo pequeño y esto sucedió.

Nos acompañaron Jacob, un sueco, y Ryan, un estadounidense. Jacob y nosotros compramos un vuelo desde Chengdu, ubicado a una altitud promedio de 500 m) para Lhasa, a 3650 metros.

Ryan tenía un presupuesto aún más ajustado que el nuestro. Decidió tomar el tren y dejó Chengdu mucho antes que nosotros. El viaje en tren tomó tres días (44 horas, 3360 km).

Ryan había leído en alguna parte que, en tren, los problemas de altitud no desaparecían o eran más sutiles. Incluso bromeó con nosotros porque pensó que íbamos a gastar más dinero y sufrir más que él.

El vuelo duró dos horas. Poco después de aterrizar en Lhasa, mientras buscábamos un hotel con el guía que nos recibió, Jacob y yo caminábamos con la cabeza “hecha en agua”.

Sara pensó que una vez más había evitado el famoso Altitude Evil. A la mañana siguiente, era como nosotros.

Tormentoso dolor de cabeza en la capital tibetana

Intercambiamos quejas por quejas y maldiciones por no haber preferido el tren. sin embargo, el Ryan.

Por lo que describiste, a pesar del progresivo ascenso del tren, seguía siendo peor que nosotros y, en el tren, incluso tuvo que recurrir al oxígeno.

Aparentemente, ni siquiera el viaje en tren fue lo suficientemente lento. Por supuesto, no desperdiciamos la oportunidad de ser nosotros quienes se burlaran de él ahora. 

Siempre que paramos en un bar o restaurante en Lhasa, siempre pedimos té de jengibre con miel. Es difícil decir si ayudó sustancialmente o no.

Sabemos que Altitude Evil solo nos superó por completo después de dos días de disminución del sufrimiento.

Todavía cubrimos una buena parte del Tibet y llegamos al campo base tibetano en el monte Everest, a 5.300 metros.

Mientras tanto, habíamos comprado botes de oxígeno pero nuestro cuerpo ya se había acostumbrado y solo los usamos, dentro del jeep, para simular emergencias, a modo de broma.

Visita a las obras de renovación del teleférico de Mérida, el más alto del mundo, Venezuela

Aquí, en poco más de dos horas, subimos a una mini cabina para el transporte de carga y trabajadores, desde los 1630 metros de Mérida, hasta los 4.765 metros de Pico Espejo, el segundo más alto del país.

Hicimos breves paradas en el medio, una de ellas en la cafetería de los trabajadores, por un instrucciones y un pequeño bocadillo. Algunas de las personas en el séquito comenzaron a sentir los síntomas de Altitude Evil allí mismo. Nunca salieron de la cafetería.

En lo que a nosotros respecta, los problemas solo comenzaron en el último tramo, entre la estación Loma Redonda (4045 m) y el último, ya en Pico Espejo.

Esta vez, yo, Marco, sentí algo de cansancio y un ligero mareo. Sara y varias otras personas tuvieron que descender en una semi-emergencia para recibir oxígeno.

Cuando midieron el oxígeno en la sangre de Sara, el dispositivo marcaba 72. Tenemos un medidor así en casa, y cuando lo usamos, siempre nos da 98 o 99.

Se estaba poniendo serio pero se recuperó poco después.

Nota: si desea leer sobre situaciones realmente extremas de Altitude Mal, consulte el respectiva página de Wikipedia te recomendamos blogs de escaladores serios.

Circuito Annapurna: 2do - Chame a Upper PisangNepal

(I) Eminentes Annapurnas

Nos despertamos en Chame, todavía por debajo de los 3000 m. Allí vimos, por primera vez, los picos nevados y más altos de los Annapurnas. Desde allí, salimos para otra caminata del circuito a través del pié y las laderas de la gran cordillera. Rumbo a Upper Pisang.
Circuito Annapurna: 1o - Pokhara a Chame, Nepal

Finalmente, en camino

Después de varios días de preparación en Pokhara, partimos hacia el Himalaya. La ruta a pie solo la comenzamos en Chame, a 2670 metros de altitud, con los picos nevados de la cordillera del Annapurna ya a la vista. Hasta entonces, completamos un preámbulo de camino doloroso pero necesario por su pié subtropical.
Desfase horario (Parte 1)

Evite las turbulencias posteriores al vuelo

Cuando volamos a través de más de 3 zonas horarias, el reloj interno que regula nuestro cuerpo se confunde. Lo máximo que podemos hacer es aliviar el malestar que sentimos hasta que vuelva a solucionarse.
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En el próximo viaje, no dejes volar tu dinero

No solo la época del año y la reserva anticipada de vuelos, estancias, etc. influyen en el coste de un viaje. Los métodos de pago que utilizamos en los destinos pueden marcar una gran diferencia.
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El techo sagrado de América del Norte

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En pocos lugares del mundo se usa un dialecto con tanta vehemencia como en el monasterio de Sera. Allí, cientos de monjes, en tibetano, participan en intensos y estridentes debates sobre las enseñanzas del Buda.
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Partiendo de la ciudad de Mendoza, la ruta N7 se pierde entre viñedos, asciende al pie del cerro Aconcagua y cruza los Andes hasta Chile. Pocos tramos transfronterizos revelan la magnificencia de este ascenso forzado
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